Dieta saudável: porque “comida de verdade” não é só pra fitness fanático


Você provavelmente já ouviu aquele papo chato de “comida de verdade” que deixa qualquer pessoa com fome só de imaginar. Mas a verdade é que comer bem não precisa ser sinônimo de tortura ou salada sem graça.

Comida de verdade: o básico que ninguém conta

Esqueça os modismos com ingredientes que parecem saídos de um laboratório de ciências espaciais. Comer saudável é voltar ao básico: frutas, legumes, carnes magras, grãos integrais. Simples assim.

Sem contar que dá pra ser gostoso! Já tentou um purê de batata doce com ervas finas ou um molho caseiro de tomate fresquinho?

Mitos que te impedem de começar

  • “Comida saudável é cara” — com planejamento, dá pra comprar bem e evitar desperdício.

  • “Preciso cortar tudo que gosto” — equilíbrio é a palavra. Não é sobre proibição, é sobre escolha.

  • “Só funciona se eu for pra academia todo dia” — movimento ajuda, mas a base é a alimentação.

Quer dar um passo? Comece tirando o pacote industrializado do prato. Seu corpo agradece (e seu humor também).

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